維生素E，溶于脂肪的維生素，是人體所需要的四十種營養素當中一個關鍵營養素，它通過淋巴組織輸送到身體各處，有著很多重要的作用。
其主要作用之一是用來保護我們身體里的“膜”。
人體有很多的膜，比如粘膜，漿膜，細胞膜，骨頭的膜，眼睛的膜，血管的膜……等等，身體這么多的膜相當于一扇門，細胞與細胞之間靠這層膜隔離開，也靠這層膜，隔離外界之間的毒素，細菌，病毒等。
例如，我們的皮膚表層有一層保護膜，如果被洗掉，皮膚就很容易受到傷害，所以，不要用堿性的洗滌用品來洗你的皮膚，因為它會損傷皮膚表層的保護膜。
在我們的眼睛表層也有一層膜，這層膜一旦有臟東西過來的時候，你就會癢。然后你會透過流淚想把臟東西排出體外。
人體的這層膜需要保護，因為它很脆弱，很容易受到傷害，維生素E就是對這層膜起到非常重要的作用的一種營養素。
一旦缺乏維生素E，你身體許許多多跟膜有關的部位都會受到損傷，最典型的就是婦女的子宮，卵巢，輸卵管，宮頸以及乳腺，因為這些腺體它的外表都是一層膜。一旦缺乏維生素E的時候，所有的跟膜有關的部位都會受到損傷，這種損傷可不是一般的損傷。
當身體細胞表層的保護膜受到損傷的時候，毒素就很容易穿越細胞的膜，進入到細胞內部，從而影響DNA，當細胞DNA受到破壞的時候，有可能就會產生癌癥，所以，很重要的就是補充維生素E，來保護身體的每一個膜組織。
維生素E，增強生育機能
維生素E對于整個生殖系統都有好處。比如不孕不育，習慣性流產，死精少精。所以，維生素E又被稱為生育酚。
人的體內缺乏維生素E，容易表現為不易受精或引起習慣性流產。維生素E確實能增強卵巢機能，使卵泡增加，改善子宮內部清潔環境的。它還能使女性的促性腺分泌細胞亢進，增加分泌，所以，想要有個健康寶寶的女人，一定要堅持補充天然維生素E。
很多夫妻去檢查身體的時候發現，長期不能夠受孕的原因，是因為男方精子數量不夠，或者品質有問題。所以，對于男性來說，補充維生素E，可以提升精子的品質，因為精子周圍也需要有一層保護膜。
另外，精子它需要有足夠的氧氣才能夠保持它的能量，而維生素E可以減少精子對氧氣的需求，所以補充維生素E，精子的活力就會大大增加，精子死亡的數量減少，這樣，對受孕就有很大的幫助。
而對于女性來說，如果缺乏維生素E，就會造成習慣性流產！因為受精卵也是有一層膜包著的，一旦缺乏維生素E的保護，脆弱的受精卵容易受到任何的一種因素的影響而導致流產，不能形成胚胎。
所謂的內分泌就是指，比如說：身體的腦下垂體，身體的腎上腺，身體的甲狀腺，身體的各種分泌荷爾蒙的腺體，這些腺體表層都是一層膜。缺乏維生素E的狀態之下，這層膜很容易被氧化，很容易被細菌破壞，被病毒破壞，所以,有了維生素E的保護，就會使這層膜變成更強健，更堅固，不容易受到迫害。
缺乏維生素E會造成周期不順，經期癥候群，造成提早進入更年期，這是因為這個荷爾蒙分泌不正常所引起的，然后也會造成傷口容易留下疤痕，造成凍瘡，斜眼，老化。
如果經常有月經疼痛，月經來的時候有很多不適，不舒服的人，就需要補充每天大約20顆到40顆的維生素E，持續一段時間，直到糾正整個子宮內膜增厚，子宮肌瘤，子宮出現病變的可能性。此時，補充維生素E同時補充鈣鎂片，維生素B族，也要增加一定的量，對于月經的疼痛有很好的預防作用。
對于男性而言，維生素E最重要的作用就是預防心血管疾病，腦部的老化，以及對生殖系統，包括前列腺，膀胱的影響，維生素E對于防止前列腺炎，前列腺肥大都有非常重要的意義。
維生素E的其它重要作用，
維生素E，可以改善腎臟病的水腫，尿蛋白偏高，高血壓，貧血等癥狀。換一個角度來講，就是腎臟疾病的病人，正在洗腎的病人，尿蛋白偏高的病人，血壓不穩定的病人，貧血癥狀的病人，補充維生素E都有一定的幫助。
維生素E可以增加肝臟的解毒功能，改善甲狀腺腫大以及碘不足所造成的突眼癥，改善腦下垂體，腎上腺，性腺等激素分泌，改善靜脈曲張等。
維生素E，還具有抑制血漿中癌細胞生長的作用，也就是說它可以對白血病有很好的一個抑制作用。
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