關節和軟骨可以說是人體多項組織里的“勞模”，從我們出生的那一天起，它就背負著我們日?；顒拥乃?ldquo;壓力”。我們的一舉一動都離不開關節的參與，人體的日?；顒雍瓦\動都需要關節的轉動、伸展、彎曲來完成。甚至連我們躺著，都需要關節承受壓力進行支撐。
然而功能如此強大的關節，它也是有保質期的，因為我們組成我們關節軟骨的主要物質之一“氨糖”會隨著年紀增長和我們日?；顒印⑦\動損耗而逐漸流失，若不加以保養，就會誘發關節疼痛和不適，問題嚴重的話，關節健康問題會伴隨我們很久。
一、氨糖——關節修復大師
或許你一定聽過氨糖或者氨基葡萄糖，其實它們是同一種物質，它是我們關節中的軟骨組成的重要基質，是存在我們體內的一種營養物質，除了關節軟骨，還遍布我們的皮膚、結締組織，以及關節“潤滑液”也有它的存在。
它的作用更是不能輕視，外源補充氨糖可以促進我們的軟骨組織再生，此外還能修復關節和軟骨的損傷，使我們的軟骨平滑富有彈性，輔助我們恢復運動能力；還可以補充關節滑液，為關節的摩擦及振動起到緩沖的作用；防止我們骨骼中的鈣和多種礦物質流失，進而維持骨密度。
二、軟骨素——關節軟黃金
軟骨素，顯而易見就是存在于軟骨中的營養物質，它少量存在于海洋生物和動物的軟骨組織之中，它在保持軟骨水分，潤滑關節和減輕關節不適中表現較為出色，因此有著“關節軟黃金”的稱號，它對關節的養護作用甚至可以媲美氨糖。
軟骨素可以將水分吸入軟骨的蛋白多糖分子內，增加軟骨滑液，進而使我們的軟骨變厚增滑，為關節活動起到“護墊”的作用；軟骨素還充當軟骨的“輸送管道”功能，為我們的關節供養和輸送營養，維持軟骨的營養需求。此外還能將關節的“廢物”和二氧化碳排出，抑制有害物質侵蝕我們的關節健康。
三、骨膠原蛋白——關節彈力功臣
骨膠原蛋白具有消除關節疼痛的作用，關節疼痛、腫脹、僵硬、無力感，嘎嘎作響，軟骨磨損的根源是骨膠原受到免疫系統的錯誤攻擊，絕非缺鈣所造成，因此補充骨膠原能夠有效地消除關節的疼痛、無力、腫脹等癥狀，骨膠原蛋白還具有延緩骨質疏松的作用。骨質疏松，腿腳抽筋的主要原因是占骨質總量80%的骨膠原的流失，鈣鎂磷的流失量只占20%，高效補鈣根本無濟于事，只有補充足夠的骨膠原才能夠保證骨骼成份的合理比例，延緩骨質疏松，
三、拯救你的關節
1.久坐白領一族
996白領族，長時間久坐和加班是常態，一坐坐一天，長時間肩頸維持一個姿勢，肩頸關節（椎間盤也是關節軟骨）磨損退化。容易引起肩頸酸痛，久而久之改變了頸椎關節的體態，會加速關節軟骨的損耗，因此長期伏案人群要注意加強肩頸關節的保養和活動。
2. 運動人群
對關節軟骨容易造成加大損耗的運動有跑步、爬山、羽毛球、籃球等。有運動習慣的人群，對關節使用和軟骨的損耗會大于常人，且發生關節不適的概率會增加，比較常見的就是膝蓋半月板損傷。關節光用不保養，后患無窮，甚至會使愛運動的人被迫放棄運動，預防膝蓋損傷和呵護膝蓋，可以吃氨糖軟骨素加以養護。
3.中老年人
我們常說，“年紀上去了，‘身’不由己”，指的是雖然想動起來，但是關節不聽使喚。這就是典型的“退行性關節變化”，軟骨中的營養素（氨糖）會隨著年齡增長而流失且無法自我合成，只能通過外源補充獲取，達到修護、緩解關節不適的作用。想要爸媽身體“保持硬朗”，補充軟骨素的重要性就體現出來了。
人體就像一臺日夜運作的機器，氨糖和軟骨素就像維持機器運作的關鍵零件，機器用久了也要檢修保養，更何況是承載了我們日常所有“壓力”的關節呢？呵護關節，給關節加“潤滑油”。
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