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抗氧化的明星營養素：硒

文章來源：鄭州桂仁醫藥科技有限公司發表時間：2016-10-17 10:35:59

近幾年來，抗氧化、清除自由基成為很時髦的名詞，這是科學進步給人類帶來的貢獻。人體自由基一旦過剩，會損傷細胞進而使器官組織受損，引發疾病。例如自由基破壞眼睛晶狀體，會造成白內障;破壞胰島細胞，造成糖尿病;血管中的脂肪過氧化，引起動脈粥樣硬化、動脈阻塞，進而造成高血壓、腦中風及心肌梗死;破壞細胞，會增加致癌幾率等等。研究表明，多種疾病與自由基都有密切的關系。

正常狀態下，人的抗氧化系統幾乎可以清除所有自由基。但很多外部因素會使體內自由基大量增加，危及健康，如細菌或病毒侵入，會促使白細胞產生自由基，而外界生活環境的改變，如紫外線、致癌物質、藥物等都會加速自由基的生成?，F代人生活節奏快，壓力大，加上營養過剩及酗酒、吸煙等習慣，也會使自由基大量增加。更可怕的是，自由基的危害與日俱增，而人體清除自由基的能力卻在不斷減弱，因此，現代人幾乎天天生活在自由基的陰影底下，患病的幾率大大提高。

抗氧化的明星營養素

硒是人體必須的微量元素，中外科學家經多年研究發現，人體有一種重要的抗氧化、清除自由基的酶——“含硒酶”。含硒酶的抗氧化能力比維生素e還強50～500倍，該酶能使許多有害自由基，包括脂質過氧化物、過氧化氫等得到有效清除，而硒就是這種酶的活性中心。如果機體缺硒，該酶的活性下降，大量生成的自由基就會使細胞膜遭到破壞，導致細胞受損，誘發疾病，而補硒則可以迅速提高“含硒酶”活性，增強身體抗氧化能力，清除體內的自由基，從而有效防御自由基對細胞、組織和器官的損害。

硒在人體主要有以下三種生理功效：

1.硒可增強機體抗氧化能力硒是人體抗氧化系統不可缺少的元素，缺硒會影響人體抗氧化功能。補硒則可以通過提高機體含硒酶活性，使機體抗氧化能力得到提高，從而有效地預防心腦血管病、白內障甚至腫瘤等多種疾病。

2.硒可調節人體免疫功能免疫功能是人體最重要的生理防線，而硒幾乎存在于人體所有免疫細胞中。缺硒會導致人體免疫功能下降，降低人體抵抗疾病的能力。補硒可全面提高人體包括細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能，從而提高身體抵抗疾病的能力。

3.硒可預防病毒性疾病侵害病毒感染對人體健康危害極大。研究表明，硒不但可預防病毒的大量繁殖，還能阻斷病毒的突變，幫助病毒性疾病患者盡快康復。

硒在人體中的作用廣泛，但硒的有益作用必須依賴于高劑量的攝入，如肝病、腫瘤等患者往往大劑量補硒時效果才能明顯，而大劑量補硒時又存在安全性問題，所以在選擇硒制品時必須非常慎重。

上述介紹了硒的功效，下面介紹硒的作用，硒的功效和作用兩者焦不離孟唇亡齒寒，重要的是讓朋友們看著連貫。

防衰老、消除老年斑

人到老年，面部、手背上會有很多褐色斑點——老年斑。老年斑是由于自由基產生過多，蛋白與脂質受自由基損傷堆積于細胞而形成的。值得注意的是，這種斑點也會沉積于心臟、腦部的血管中，引發心腦血管疾病，如老年癡呆、血栓、高血壓等。硒是強抗氧化劑，可有效清除自由基，消除老年斑，從而起到延壽抗衰、預防心血管疾病的作用。

我國湖北恩施是一片神奇的土地。當地姑娘秀美、水靈，被稱為“硒姑娘”，40歲的婦女，皮膚依然潔白光滑，有彈性;男人身體健壯，精力充沛，且百歲老人特別多。經調查發現，這就是因為當地的土壤里含有豐富的硒元素，當地人也因此把硒稱為大自然賜予的“長生丹”。

預防慢性胃炎癌變

我國是胃病高發國。白求恩醫科大學通過對胃病患者血硒含量的檢測表明，萎縮性胃炎、淺表性胃炎、胃潰瘍及胃癌患者的血硒含量均低于健康者。此外，胃癌患者的血硒水平越高，則死亡率越低。研究表明，硒作為抗氧化劑，具有阻止消化道黏膜壞死、促進黏膜修復和潰瘍愈合、預防潰瘍癌變的作用。

我國科研人員曾對69例萎縮性胃炎患者進行補硒試驗。結果發現，補硒的萎縮性胃炎患者，胃黏膜不典型增生消失率達67%，腸上皮化生總好轉率達61%，總有效率達67%，與不補硒患者之間療效差別明顯。

預防腫瘤，解毒增效

硒被人們稱為“抗癌之王”，近幾十年，經科學家系統、深入的研究、開發，人們已經能夠應用硒來防癌、抗癌以及解除癌癥患者的痛苦、延長癌癥患者的生命。

中國醫學科學院腫瘤研究所著名專家于樹玉教授歷經16年的觀察結果發現，長期補硒使肝炎和肝癌患者分別減少35%和50%。

在腫瘤的放、化療過程中，硒的化療增敏作用更為顯著，大量臨床研究證實，腫瘤患者在化療前后大劑量補硒，不但可以增強化療藥物療效，減少化療時出現的惡心、嘔吐、食欲減退、嚴重脫發等毒副反應，而且患者的白細胞總數及中性粒細胞數與不用硒制劑者比較，顯著提高。大劑量補硒，還可提高患者體質，使其能接受進一步的治療。