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冬至進補怎么吃才健康

文章來源：www.dahuairen.cn/xwdt發表時間：2016-12-22 09:14:06

今天2016年12月21日是二十四節氣中的冬至，冬至是一年中黑夜最長的一天，此后，白天開始慢慢的變長。冬至節氣有著至關重要的地位，有著北方吃餃子、混沌，南方吃湯圓的習俗。冬至進補怎么吃才能吃出健康呢。
冬至吃餃子啦
民間有“冬至不吃餃子會凍掉耳朵”的說法。餃子，相傳是醫圣張仲景告老還鄉時看到受凍的百姓，便叫其弟子搭起醫棚，用羊肉、辣椒和一些驅寒藥材放置鍋里煮熟，撈出來剁碎，用面皮包成像耳朵的樣子，做成一種叫“驅寒矯耳湯”的藥物，施舍給百姓吃。后來每逢冬至，人們便模仿做著吃，形成了習俗。
民間有“吃了湯圓大一歲”的說法。冬至吃湯圓，是我國的傳統習俗，在江南尤為盛行。湯圓也稱“湯團”，冬至吃湯團又叫“冬至團”。“冬至團”可以用來祭祖，也可用于互贈親朋。
餃子咬上一口滿口清香，湯圓顆粒飽滿入口即化，美食雖好，可不要貪多暴飲暴食，正餐搭配減量，多加配菜青菜等，冬季陽氣最弱，人體不運動無法消耗過多的能量，腸胃道不佳、糖尿病、慢性病的人群，淺嘗就好不過量，以免造成身體負擔。

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