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硒片適合什么人吃？如何補硒效果更好？

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2018-09-29 18:05:00

硒片適合什么人吃？如何補硒效果更好？
   市面上很多具有藍帽標識的補硒產品都是具有保健功能的補硒保健品，雖然是保健品，但是不同的保健食品并不是所有人都適合，還是有很多人不適合吃的，那么什么人適合補硒？正確補硒的方法是什么，才會使服用的效果達到好？
補硒適宜服用人群
硒的作用是全身的，參與機體的物質代謝和能量代謝，具有抗氧化抗衰老、保護和修復細胞、提高紅細胞攜氧能力、增強人體免疫力、解毒排毒、保護肝臟等作用。
肝病、腎病患者、心腦血管病患者、糖尿病患者、眼睛疾病人群、腸胃道患者、處于環境污染中的人群、免疫力低下者、長年嗜煙酒者，渴望健康長壽的老人等人群是都需要補硒的人群。
但是需要注意一點，在選擇補硒產品來補硒的時候，一定要認準國食健字，要看批準功能什么，注意看包裝上不適宜人群，確定您想要購買的補硒產品是否適合自己食用。
如何服用效果更好？正確方法是什么？
硒片適合什么人吃？如何補硒效果更好？
1.早餐前空腹半小時服用
很多人補硒，最擔心的就是身體對硒的吸收，每個人引因為體質的原因，吸收情況也不一樣，推薦早餐前空腹半小時服用，最大的原因就是，此時胃酸少，減少對硒元素的溶解，加大小腸對硒的吸收與利用。
2.溫水吞服
很多人都存在一個疑問，服用硒時用熱水沖服，成分會不會改變？經實例證明，把硒加入100度開水中，其抗氧化效果不變，但是有機硒中的維生素等其它營養物質，隨著水溫升高會受到一定程度的影響和破壞。因此，服用有機硒時，水溫在50-80度為宜。
3.長期定量補硒
記住一點，長期定量服用，才會有好的效果。很多人補硒不定時定量，吃一陣停一陣，想起來就吃，想不起來就不吃，這樣斷斷續續的補硒是起不到任何作用的。硒不能自主合成，只能通過外界獲取，它參與人體的新陳代謝，會不斷地被機體轉換、利用和排泄。所以我們每天必須攝取足量的硒，來維持機體的正常代謝，一旦停止了硒的補充，就會降低防御疾病的能力。
硒作為人體必需的微量元素之一，科學補硒至關重要！中國營養學會推薦成人每日補硒參考標準50-250微克，對于慢性疾病每日服用量不可超過400微克，癌癥等重大疾病每日服用不可超過800微克，具體的份量醫生會根據患者的病情來進行確定，記住：長期定量服用才會有好的效果。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）

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