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缺硒怎么補？為什么補硒要選擇補硒保健品？

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2019-01-16 17:00:43

近年來，隨著營養學知識的不斷普及，越來越多的人意識到硒的重要性，越來越多的人知道主動去補硒。但是，很多消費者依舊在食物補硒和補硒保健品這兩種方式上有所疑問，為什么補硒保健品比食物補硒效果更理想？今天小編就來簡單說一下：
補硒保健品比食物補硒效果更理想
過去我們身體需要的硒營養成分，都是通過食物攝取的，很多食物中的硒依賴于產地的土壤，無論是直接從土壤中中萃取的植物食品，還是間接從飼料中吸取硒的動物食品。然而，中國大部分地區土壤中硒含量低下，所以也直接導致了生長出的農作物硒含量不高，進而造成整個食物鏈中硒元素的缺乏。所以，想要通過天然的動植物來進行食物補硒，是很難滿足機體所需的。
缺硒怎么補？為什么補硒要選擇補硒保健品？
排除人體自身對硒的需求和土壤缺硒這些因素外，污染日益嚴重的環境消耗掉了我們原本稀少的硒資源、各種疾病加速硒營養的缺失以及不良生活習慣導致硒吸收不足及過量代謝等等，都是促使我們不得不重視硒元素人體健康的影響。所以想要快速的解決國人缺硒的困擾，補硒保健品帶來的效果是事半功倍的。
怎樣補硒？
硒雖好，但不可亂補。通過補硒保健品來補硒的時候，一定要控制用量，補硒需要精確到微克，人體對硒的需求量距離硒中毒的量其實只有“一步之遙”，稍有不慎就可能會引發不良后果。
正常人群，平時不偏食、挑食，注意均衡營養外，可以適當補充50-250微克的硒有保健作用；免疫力低下的中老年群體、體弱多病者、慢性疾病及重大疾病患者補硒量就要多一些，具體用量在您買產品的時候銷售人員一般都會告知。
如果您不能確定自己是否需要補硒，建議到醫院進行詳細檢測來確定。有些人自認為缺硒，就把富硒食物當作營養品來長期服用，使人體處在一個高硒狀態，而長期處在高硒狀態下可能會發生硒中毒。
雖然硒在維系人體健康方面起著舉足輕重的作用，但是人體內不存在長期貯藏硒的器官，因此需要不斷從飲食中補充新陳代謝所需的硒元素，但也不能隨意多補、少補、停補，這樣的話，你想要的補硒效果就很難達到。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）

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