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夏季保健誤區，看看您中了幾個？

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2019-05-24 11:26:46

炎熱夏季，酷暑難耐，除了解暑，人們也更加注重養生，但是如果不講究方法，錯誤的養生認識會給我們的身體帶來傷害，那么今天，小編就給大家介紹幾種保健“誤區”，看看您踩中了幾條？
夏季養生之道，這些誤區別犯了！
夏季保健誤區，看看您中了幾個？
1.運動后大量補水
夏天運動后大汗淋漓，口干舌燥，這是大量飲水，痛快又解渴。但是這種做法是不對的，運動后馬上大量飲水，會使胃腸道部分血管急劇收縮，吸收能力減弱，使人感到胃部沉重悶脹等。所以，夏日運動后應適量補充點水，特別是鹽水。
2.穿衣越少越涼快
人們普遍認為夏日穿得越少越涼快，但研究表明，只有在皮膚溫度高于環境溫度時，赤膊才能增加散熱。因而男子不宜赤膊,女子也不宜穿過短的裙子。否則對于皮膚敏感的人來說，還易引發皮膚病。
3.多喝綠豆湯降暑
綠豆湯具有清火降暑的功效，夏季絕佳飲品。但是綠豆性涼，尤其是脾胃虛寒的人，不宜多喝。另外，綠豆湯多用冰糖熬制，容易導致發胖，更要適量飲用。
4.多喝啤酒能解暑
專家表示，多喝啤酒，不但不會解暑，還會令人口干舌燥，全身發熱，會加重口渴現象。因為啤酒含有酒精，進入人體的酒精含量就會過高，酒精會造成“熱乎乎”的感覺，口渴、出汗癥狀會加重。
5.夜臥切忌貪涼
中醫認為“頭乃諸陽之會”，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導致陽氣折損。因此，我們現代人尤其要注意，不可晚上睡覺整夜開空調，這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷非常嚴重。
6.忌食生冷食物
夏天炎熱，人們不喜熱食，喜冷食。必須注意冷食并非生吃，除少數(如番茄)可生吃外，多數的菜不宜生吃，容易導致消化不良，引起胃腸功能障礙，引起腸胃疾病。夏天飲食應以清淡、苦寒、有營養、易消化的食物為佳。
7.忽視硒營養補充
保健養生，大部分人都知道補鈣、補鋅、補鐵等常見元素，但很多人會忽視硒元素的補充，硒元素是人體必需的微量元素，適當補硒可提高人體免疫力，增強機體抗病能力；其強大的氧化性作用，清除有害自由基，保護細胞免受氧化損傷，特別是一些三高、肝病、心血管疾病等患者機體普遍缺硒，更不應該忽視硒元素的補充。
養生本是為了保持身體健康，但如果你所認為的養生保健知識是錯的，而且還照做，那就適得其反了。夏季是一年當中最熱的時候，人們常會覺得身體莫名的不適，所以夏季養生，切忌避開以上七大誤區，可保身體健康，助你安全度夏。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）
 

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