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缺乏維生素B族對情緒有不好的影響？

文章來源：www.dahuairen.cn發表時間：2021-11-22 15:37:16

維生素B族包含維生素b1、b2、b6、b12、煙酸、葉酸等，是人體最常見缺乏的元素，不僅僅因為維生素B是水溶性容易流失，更是因為人體生命活動對維生素B族的需求量相對來說非常龐大。
維生素B族是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。
人體內每天都有大量的B族在快速消耗，缺乏B族會造成新陳代謝減慢、消化不良、便秘、抽筋、貧血、口臭等現象，而且在人的情緒方面還有一定的影響，更容易出現煩躁、焦慮、易怒等情況。維生素B群在人體內能夠協助分解攝入的糖類、蛋白質、脂質等營養素，為身體提供生命活動所需的能量，幫助推動細胞成長、免疫力、神經細胞等正常運作。對于長痘痘或者痤瘡也有很好的緩解作用。
維生素B族成員大多需要從食物中獲取，如果飲食不均衡、挑食，很容易造成B族的缺失，身體虛弱或者老人等吸收能力不強的人也不易獲取足夠的B族，因此如果有些是因為疾病的原因的話，需要額外補充維生素B族。
 
 
（內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）   
 
 
 
 

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