硒是一種有益于男性生殖健康的必需微量元素，在男性組織體液中的含量依次為腎、肝、睪丸、心肌、腸、肺、腦和肌肉，其中25%-40%集中在生殖系統，而在睪丸集中的比例最高。研究證實，補硒不僅能減緩前列腺疾病、降低前列腺癌的發生風險，還是提高男性生育能力的重要輔助手段之一。
缺硒或造成男性不育
現代社會，巨大的工作和精神壓力，以及環境等因素的影響，打亂了年輕人“生殖生物鐘”，男性無精、少精、弱精癥狀人數明顯增加，不育現象愈發普遍。據2017年衛生部不完全統計，我國不孕不育患者已超過5000萬，年齡主要集中在25-30歲，呈年輕化趨勢。
硒是影響精子產生和代謝的一系列酶的重要組成成分，是精子線粒體外膜硒蛋白的成分之一。缺硒會影響精子線粒體外膜硒蛋白的形成，從而造成脂質過氧化對細胞膜的損傷和DNA的復制，最終影響精子的生成。研究證實，硒對精子的形成和發育具有特異作用，缺硒是導致男性不育的重要因素之一。
大量臨床采樣研究表明，不育男性的精液硒含量均低于正常人。同時，動物實驗也顯示，老鼠在攝入低硒日糧后，精子密度、活力和數量均出現了下降和減少，畸形精子數量增加，精子細胞中的線粒體結構發生異常改變。這在一定程度上也表明，硒與精子的生成有著密切的關系。
研究人員對54例不育癥男性志愿者進行了3個月的臨床觀察實驗。其中，28例每天補充維生素E 400毫克和硒225微克，其余26例給予維生素B作對照。結果顯示，補充維生素E和硒以后，精漿中有害的脂質過氧化物丙二醛（MDA）水平明顯降低，精子活力具有顯著改善。實驗表明，維生素E和硒可以顯著提高精液質量。
研究人員認為，補硒可以幫助提高男性生育能力，主要是因為補硒可增加谷胱甘肽過氧化物酶（GSH-Px）的活性，提高機體抗氧化能力，從而有效清除自由基,保護精子細胞膜結構，增強精子活力。
此外，硒還從以下兩個方面維護男性生殖健康：
第一，抵抗重金屬對精子的毒性作用。硒能拮抗重金屬元素產生的毒性。實驗證實，一旦硒攝取不足，鎘、鋁、銅等重金屬就可能傷及生殖系統，導致精子無法維持正常的細胞形態。
第二，減少生殖系統感染。硒能激活體液免疫系統，提高機體的免疫功能，減少生殖系統感染，抵御疾病的侵襲。同時，硒還可以提高紅細胞的攜氧能力，使男性大腦得到充足的氧供給，保持良好的精神狀態和體能。
硒的缺乏會使體內過氧化物濃度增加，造成男性生殖系統和睪丸的傷害，除了不育者，這幾類男性也要強化補硒：
1、大量吸煙及酗酒者。香煙中的致癌物質鎘對硒有強烈的排斥作用，可加速人體內硒的代謝，影響硒的吸收。長期過量飲酒，可加速硒在體內的代謝，最終導致人體各器官硒供給不足。
2、壓力大的成年男性。作為社會的骨干和中堅力量，中青年男性承受的身心壓力大、負擔重，生活起居無規律，免疫功能逐年下降，對可以調節免疫功能的硒需求量加大，容易出現硒的相對缺乏。
硒在男性生殖發育和改善精子活力、維持精子正常形態和功能中有重要作用。美國營養協會建議成年男性每天至少應攝入70微克的硒。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）
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